Kako prepoznati fibromialgia baklje
Fibromijalgija je dugoročno stanje koje uzrokuje bol i nježnost u cijelom tijelu.
Naučnici procjenjuju da na oko 5 miliona odraslih u Sjedinjenim Državama utječe fibromijalgija. Iako muškarci i djeca mogu imati poremećaj, češće se vidi kod žena. Većina ljudi sa stanjem dijagnosticira se tokom srednjeg doba.
Kad se fibromijalgia boli, svaka aktivnost može izgledati teže. Svi ljudi doživljavaju rakete različito, a mogu postojati različiti okidači ovisno o osobi.
Što je fibromijalgija flare?
Neki ljudi s fibromijalgijom mogu redovno osjetiti određene simptome.
Međutim, bol povezana s fibromijalgijom teži da se fluktuira i pogoršava.
Kada simptomi privremeno povećavaju broj ili intenzitet, naziva se flaš ili plamen.
bljeskati se mogu dogoditi bez upozorenja i većinom se mogu pojaviti ako je osoba sa fibromijalgijom naglašena ili pod velikim pritiskom.
Flare-up može trajati bilo gdje od nekoliko dana do sedmica u isto vrijeme.
Potencijalni okidači od plamena
Određeni faktori mogu pokrenuti fibromialgiju, poput promjena u:
stresni događaji, operacija ili nesreća mogu učiniti da su simptomi fibromijalgije šire. Flare-Up-ovi mogu biti uzrokovani i nedostatkom sna ili radeći previše ili premalo vježbanja.
Simptomi fibromijalgije purodone recenzije
Glavni simptom fibromijalgije je raširena bol. Stanje uzrokuje bol, krutost i nježnost mišića, tetiva i zglobova. Pojedinačni simptomi razlikuju se od jedne osobe u drugu. Simptomi mogu varirati u intenzitetu i doći i otići.
Simptomi fibromijalgije mogu uključivati:
- boli po cijelom tijelu, posebno u stražnjem dijelu ili vratu
- ekstremna osjetljivost na bol, jaku svjetlost, dim , and certain foods
- stiffness when staying in the same position for long periods
- muscles spasms
- extreme tiredness
- poor quality sleep
- Nevolja uz pamćenje, učenje, obraćanje pažnje i koncentracija naziva se « Fibro maglom »
- Česte glavobolje ili migrene
- Irriabliss crevo sindrom
Neko s fibromialgijom može ponekad doživjeti nespretnosti, vrtoglave čarolije, osjećaj previše vrućih ili hladnih, sindroma, i sindrom nemirnih nogu i ukočenost ili trnce u rukama i nogama.
Svakodnevna bol i prevencija spavanja mogu uzrokovati probleme kod kuće i raditi. Stres suočavanja sa stanjem također može dovesti do anksioznosti i depresije.
ljekari se koriste za pozivanje na tender ili pokretače koji uzrokuju bljeskalice, ali to se više ne koriste. Američki fakultet reumatologije ima noviji kriterije za dijagnosticiranje fibromijalgije.
Savjeti
Iako su neki okidači za fibromijalgiju izvan kontrole osobe, drugi se mogu upravljati i spriječiti paljev. Često je lakše spriječiti bljesak nego liječenje.
Ispod je nekoliko promjena načina života i savjeta koji mogu pomoći ublažavanju simptoma i olakšanja fibromijalgije živjeti sa iz dana u dan.
Vođenje dnevnika okidača
Okidači za fibromijalgiju variraju od osobe do osobe. Održavanje dnevnika aktivnosti, obroka, vremena i trajanja mina i simptomi fibromijalgije mogu pomoći u prepoznavanju određenih okidača.
Snimanje ovih aktivnosti može istaknuti obrasce onoga što okidaju flare. To bi moglo pomoći osobi sa fibromijalgijom da sazna kako bolje upravljati ili izbjeći te okidače.
Smanjenje stresa i opuštajućeg
Stres čini simptome fibromijalgije još gore. Mnogi ljudi s fibromijalgijom imaju stres i osjećaje depresije, anksioznosti i frustracije. Ljudi mogu imati koristi od pokušaja izbjegavanja ili ograničavanja izlaganja stresnim situacijama i načinjenju vremena za opuštanje.
Dok tehnike poput meditacije ili dubokog disanja mogu pomoći u upravljanju stresom, važno je da ljudi s fibromijalgijom ne izbjegavaju fizičku aktivnost. Ljudi sa fibromijalgijom koja prestanu na posao ili prestaju vježbati, ne čine i oni koji ostaju aktivni.
Opcije za pomoć u upravljanju stresom su dostupne i uključuju kognitivnu terapiju ponašanja (CBT), grupnu terapiju i povratne informacije od kvalificiranih zdravstvenih radnika.
Dobijanje dovoljno sna
umor je jedan od glavnih simptoma fibromijalgije. Važno je da osoba sa Fibromyalgia postane dovoljno sna.
Higijenske prakse spavanja koje mogu pomoći ulazak u krevet i ustajanje u isto vrijeme svaki dan i ograničavajući se tokom dana.
Ponekad ljudi s fibromialgijom doživljavaju nemirne noge sindrom i bol koji mogu ometati spavanje. Doktor može preporučiti tretmane za ove probleme, što može pomoći u mirovanju.
Redovito vježbanje
Redovna fizička aktivnost često može smanjiti ili poboljšati simptome fibromijalgije. Iako vježba može u početku može povećati simptome boli, može pomoći u sprečavanju bolova s vremenom.
Aktivnosti koje se preporučuju za osobe sa fibromijalgijom uključuju hodanje, biciklizam, plivanje i vodenu aeroburu. Održavanje dobrih navika držanja, istezanje i vježbe opuštanja mogu takođe pomoći.
Za maksimalni učinak, preporučuje se da ljudi s fibromijalgijom počinju nježnim vježbanjem, poput hodanja i izrade izdržljivosti i intenziteta polako.
Vježbe otpora i jačanja mogu poboljšati snagu mišića, fizičku invalidnost, depresiju i kvalitet života. Oni takođe mogu poboljšati umor, funkciju i jačanje raspoloženja kod ljudi sa fibromijalgijom.
Ne radi previše
Iako se preporučuje redovna fizička aktivnost kako bi se pomoglo u upravljanju simptomima fibromijalgia, ključno je ograničiti prekomjerno prevlačenje.
Moderacija je ključ. Ako osoba sa Fibromyalgia učini previše danima u kojima su njihovi simptomi dobri, mogu završiti u više loših dana. Međutim, u lošim danima pojedinci bi i dalje trebali pokušati biti jednako aktivni kao što mogu. Vodite nivo aktivnosti kao što je moguće, pruža najbolji ishod.
Iako za osobe sa fibromijalgijom ne postoji određena prehrana za osobe s fibromijalgijom, čine fibromijalgijske simptome gore.
Isprobajte dijetu za eliminaciju u kojoj se svake sedmice isključujete određene grupe hrane da biste vidjeli da li se simptomi poboljšaju. Ako simptomi poboljšaju nakon isključenja određene vrste hrane, možda su možda povezani sa simptomima Fibromijalgija.
Održavanje odgovarajuće prehrane pomoći će povećati nivoe energije i pomoći izbjećim drugim zdravstvenim problemima.
Fibromijalgija i socijalno osiguranje
Mnogi ljudi s fibromijalgijom nalaze se u stanju da rade ili nastave normalan životni standard.
Odluke socijalnog osiguranja u Sjedinjenim Državama diktiraju tako dugo kao medicinski ili osteopatski ljekar može odrediti da bolest uzrokuje medicinski određivanje umanjenja (MDI), uvjet će se kvalificirati kao invalidnost za socijalno Sigurnosne isplate.
To znači da bi ljekar trebao biti u mogućnosti potvrditi:
- povijest široko rasprostranjenog bola
- Ponovljeni slučajevi od najmanje šest simptoma fibromijalgije
- dokazi da su isključena druga objašnjenja ili uvjeti.
Administracija socijalnog osiguranja (SSA) zahtijeva medicinsku dokumentaciju izdatih 12 mjeseci vezanih za bolest i može provesti intervjue sa rođacima, prijateljima, komšijama i prošlih poslodavaca za potvrdu dijagnoze.
U nekim slučajevima, SSA može financirati savjetovanje za potvrdu oslabljujuće prirode bolesti.
liječenje fibromijalgijskih baklja mogu biti lukavi. Sprječavanje razvijanja u prvom mjestu je manje komplikovano od liječenja plaljenja.
Fibromijalgija ima nekoliko simptoma, što znači da niko tretman neće popraviti sve. Takođe, tretman koji djeluje za jednu osobu možda neće raditi za drugu.
Razne tretmane u različitim kombinacijama možda će se morati suditi prije nego što neko pronađe plan koji djeluje za njih. Plan tretmana često će biti mješavina lijekova i načina života.
lijekovi koji mogu pomoći u smanjenju boli fibromialgije i poboljšati san uključuju:
- droge protiv zaplene
- naltrexone, koji je anti-opioidni lijek, Može biti korisno
Razgovor o terapijama poput CBT-a za cilj mijenjanje načina na koji osoba misli na stvari i može pomoći u borbi protiv fibromijalgije na pozitivniji način. Psihoterapija također može pomoći nekome s fibromijalgijom pomažu u razumijevanju i bavljenju svojih misli i osjećaja.
Malo je dokaza koji bi pokazali da alternativni tretmani poput akupunkture, masaže i aromaterapijske pomoći u fibromialgiji. Međutim, ove metode mogu pomoći u opuštanju i stresu.
Outlook
Nema lijeka za fibromijalgiju. Međutim, promjene lijekova i načina života mogu pomoći liječenju fibromijalgije i smanji vjerojatnost baklje. Fibromijalgija je stanje koje se može upravljati i ljudi s poremećajem mogu živjeti punim životom.
Učešće u redovnoj vježbi jedan je od najefikasnijih načina na koji se fibromijalgia mogu izbjeći i mogu se upravljati bolom.
- bolovi za tijelo
- Neurologija / neuroznanost
- Pain / anestetika
medicinska vijest danas ima stroge smjernice za izvor i crta samo Od recenziranih studija, akademskih istraživačkih institucija i medicinskih časopisa i udruženja. Izbjegavamo korištenje tercijarnih referenci. Povezujemo primarne izvore – uključujući studije, naučne reference i statistiku – unutar svakog članka i nalaze ih u odjeljku resursa na dnu naših članaka. Možete saznati više o tome kako osigurati da je naš sadržaj tačan i trenutan čitajući naš uredničku politiku.
French
English